默认情况下，Excel的行高为14.25（19像素），列宽为8.38（72像素），单位无法直接用毫米（mm）或厘米（cm）表示，需要换算，换算表如下。

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像素  磅  英寸  毫米  厘米  十二点活字
96    72  1     25.4  2.54      6
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行高是以磅为单位
1个单位=1磅=4/3像素=0.3528mm（25.4/72）
1mm=2.835个单位（72/25.4）

列宽与EXCEL的标准字体有关
“帮助”中说——出现在“标准列宽”框中的数字为适合于单元格的标准字体的数字 0-9 的平均值。
【注解】
标准字体——是指“EXCEL”---“工具”---“选项”---“常规”中的标准字体。当然与字的大小也有关，因为字体中,如0与1，其宽度有可能不一样，EXCEL是以“标准字体”的0123456789这10个字符的宽度平均值为计量单位。
1 个单位列宽为多少磅可用VBA得到。
=Range("A1").Width/Columns(1).ColumnWidth
(当然A1不能是合并了的单元格）
如：简体OFFICE，默认标准字体（宋体12号）情况下
Range("A1").Width/Columns(1).ColumnWidth=6.444
这样行高为56.7,列宽为8.799时,为2*2CM

1个单位列宽=2.2733mm
1mm=0.4399个单位列宽

在调整单元格行高和列宽时，如果觉得换算有些麻烦，不过有个简单的方法：
先插入一矩形或文本框，将其宽度设为10mm，移动使其左边界与表格线重合，然后调整单元格列宽使网络线与矩形的右边界重合。也只能是近似的。